 |
(سوتے ہوئے کی تصویر ذاتی البم سے)
خواب تصاویر، خیالات، جذبات اور احساسات کا ایک سلسلہ ہے جو
نیند کے دوران ذہن میں ہوتا ہے۔ یہ اکثر نیند کے (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) مرحلے
کے دوران ہوتے ہیں جب دماغ کی سرگرمی زیادہ ہوتی ہے۔ خوابوں کا مطلب ایک مضبوط امید،
مقصد یا مستقبل کی خواہش بھی ہو سکتا ہے۔ دماغ دن کی معلومات کو ترتیب دیتا اور
محفوظ کرتا ہے۔ خواب بھاری یا مبہم احساسات پر عمل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ
ماہرین کا خیال ہے کہ خواب صرف دماغ سے ملنے والے بے ترتیب اشارے ہیں۔خوابوں کی
اقسام: عام خواب: روزمرہ کی کہانیاں یا جگہوں اور لوگوں کا عجیب و غریب مرکب۔
ڈراؤنے خواب: خوفناک یا پریشان کن خواب جو آپ کو بیدار کرتے ہیں۔سائنسی نقطہ نظر
سے، خوابوں کے جادوئی یا پیشن گوئی کے معنی پوشیدہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن یہ جذباتی
پروسیسنگ، یادداشت کی چھانٹی اور تناؤ سے نجات کے لیے ایک آلے کے طور پر کام کرتے
ہیں۔ اگرچہ ماہرین کسی ایک مقصد پر متفق نہیں ہیں، لیکن اپنے خوابوں کا مطالعہ
کرنے سے آپ کو اپنی روزمرہ کی پریشانیوں اور اندرونی احساسات کو سمجھنے میں مدد مل
سکتی ہے۔سائنسی اور نفسیاتی نظریات: جذباتی چھانٹی: ماہرین نوٹ کرتے ہیں کہ آپ کا
دماغ سخت احساسات پر عمل کرتا ہے اور (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) REM نیند کے دوران
روزانہ کے تناؤ کو صاف کرتا ہے۔یادداشت کا ذخیرہ: خواب بیکار ڈیٹا کو چھوڑتے ہوئے
اہم یادوں کو بند کرنے میں مدد کرتے ہیں۔دماغی سرگرمی: دماغ کے منطقی حصے آرام
کرتے ہیں جبکہ جذباتی حصے متحرک رہتے ہیں، عجیب اور اعلیٰ احساس کی کہانیاں تخلیق
کرتے ہیں۔عام خوابوں کے تھیمز اور وہ کیا عکس رکھتے ہیں۔گرنا: کنٹرول کھونے یا
مقصد میں ناکام ہونے کا خوف ظاہر کرتا ہے۔پیچھا کیا جا رہا ہے: ایک خوفناک مسئلہ
سے بھاگنے یا دباؤ محسوس کرنے کی طرف اشارہ کرتا ہے۔دانت کھونا: آپ کی شکل یا لوگ
آپ کے بارے میں کس طرح کی پریشانیوں کی عکاسی کرتے ہیں۔دیر سے ہونا: ڈیڈ لائن یا
چھوٹ جانے والے مواقع پر بے چینی کو نمایاں کرتا ہے۔ایک خواب 10 لائنوں کا مضمون ایک
سادہ ذاتی مقصد کی وضاحت کرتا ہے، دوسروں کی مدد کرنے، سخت محنت کرنے اور امن تلاش
کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ خواب 10 لائنوں میں:ہر کسی کے پاس مستقبل کا بڑا خواب
ہوتا ہے۔میرا اصل خواب ایک مددگار شخص بننا ہے۔میں ہر روز نئی چیزیں سیکھنا چاہتا
ہوں۔میں اسکول یا کام میں سخت محنت کروں گا۔میں غریب اور نادار لوگوں کی مدد کرنا
چاہتا ہوں۔میں اپنے ذہن کو پرسکون اور صاف رکھنے کی امید کرتا ہوں۔میں ایک صاف
ستھرا، سبز دنیا میں رہنا چاہتا ہوں۔میں اپنے خاندان پر فخر کرنا چاہتا ہوں۔میں ایک
اچھا انسان بننے کی کوشش کروں گا۔میں اپنے اردگرد کے لوگوں کے لیے خوشی لانے کی امید
کرتا ہوں۔خواب سچے ہیں یا جھوٹے؟سائنس خوابوں کو اندرونی منظرناموں سے تعبیر کرتی
ہے جو دماغ ہماری یادوں، جذبات اور پریشانیوں کو ملا کر تخلیق کرتا ہے۔ دوسرے
لفظوں میں، خواب مستقبل کی جھلک یا الہی پیغامات نہیں ہیں - وہ ہمارے تجربات اور
پریشانیوں پر مبنی جذباتی پیشین گوئیوں یا ذہنی نقالی کی طرح ہیں۔خواب اچھا ہے یا
برا؟خواب دیکھنا نیند کا ایک قدرتی اور صحت مند حصہ ہے، جو اس بات کی علامت ہے کہ
آپ کا دماغ جذبات اور یادوں کو پروسیس کر رہا ہے، حالانکہ یہ منفی ہو سکتا ہے اگر
اکثر ڈراؤنے خواب آپ کے آرام میں خلل ڈالتے ہیں۔ ہر کوئی ہر رات خواب دیکھتا ہے،
چاہے وہ انہیں یاد کرے یا نہ کرے۔