زندہ رہنے کے لئےبنیادیات

(زندہ رہنے کے لوازمات کی تصویر انٹرنیٹ سے لی گئی ہے)

انسان کے زندہ رہنے کے لیے نہایت ہی  بنیادی ضروریات ہوا (آکسیجن)، پانی، خوراک، پناہ گاہ اور نیند ہیں۔ یہ جسمانی ضروریات ہیں جو ہومیوسٹاسس  (جسم کا اندرونی نظام) کو برقرار رکھتی ہیں اور موت کو روکتی ہیں۔ہوا (آکسیجن): سب سے زیادہ فوری ضرورت؛ اس کے بغیر 5 منٹ کے اندر دماغ کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اور 10 منٹ کے اندر موت کا امکان ہے۔پانی: انسان عام طور پر پانی کے بغیر صرف چند دن (تقریباً 3 دن) زندہ رہ سکتا ہے، کیونکہ یہ میٹابولک عمل اور درجہ حرارت کے ضابطے کے لیے بہت ضروری ہے۔خوراک (غذائی اجزاء): توانائی اور پٹھوں  کی مرمت کے لیے ضروری ہے، حالانکہ انسان بغیر خوراک کے کئی ہفتوں تک زندہ رہ سکتا ہے۔پناہ گاہ/کپڑے: انتہائی درجہ حرارت (ہائپوتھرمیا یا ہیٹ اسٹروک) سے جسم کی حفاظت کے لیے ضروری۔نیند: جسمانی اور عقلی  بحالی کے لیے ضروری؛ نیند کی کمی علمی خرابی اور بالآخر موت کا باعث بن سکتی ہے۔پائیدار زندگی کے لیے دیگر ضروری عوامل:مستحکم جسمانی درجہ حرارت: جسم کو کام کرنے کے لیے تقریباً 37°C (98.6°F) کی ایک تنگ رینج میں رہنا چاہیے۔ماحول کا دباؤ: انسانوں کو سانس لینے اور خون میں تحلیل ہونے والی گیسوں کو برقرار رکھنے کے لیے ایک مخصوص حد تک ماحولیاتی دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔صفائی: انسانی فضلہ کو مناسب طریقے سے ٹھکانے لگانا بیماری سے بچنے اور بقا کو فروغ دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔لمس: خاص طور پر شیر خوار بچوں کے لیے، صحت مند نشوونما اور نشوونما کے لیے جسمانی رابطہ ضروری سمجھا جاتا ہے۔ان ضروریات کو اکثر ابراہام ماسلو  کی ضروریات کے درجہ بندی کی بنیاد پر درجہ بند کیا جاتا ہے، جو افراد کی حفاظت، تعلقات، یا ذاتی ترقی پر توجہ مرکوز کرنے سے پہلے پوری کی جانی چاہیے۔ماحولیاتی ہوا صرف 20 فیصد آکسیجن ہے، لیکن وہ آکسیجن کیمیائی رد عمل کا ایک اہم جزو ہے جو جسم کو زندہ رکھتا ہے، بشمول ATP  (اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (Adenosine triphosphate ، توانائی لے جانے والا مالیکیول تمام جانداروں کے خلیوں میں پایا جاتا ہے۔ اے ٹی پی کھانے کے مالیکیولز کے ٹوٹنے سے حاصل ہونے والی کیمیائی توانائی کو حاصل کرتا ہے اور اسے دوسرے سیلولر عمل کو ایندھن کے لیے جاری کرتا ہے۔ پیدا کرنے والے رد عمل بھی۔ دماغ کے خلیات خاص طور پر آکسیجن کی کمی کے لیے حساس ہوتے ہیں کیونکہ ان کی ضرورت ہوتی ہے  اے ٹی پی  کی اعلیٰ اور مستحکم پیداوار کے لیے۔ آکسیجن کے بغیر پانچ منٹ کے اندر دماغ کو نقصان پہنچنے کا امکان ہے، اور دس منٹ کے اندر موت کا امکان ہے۔ایک غذائیت کھانے اور مشروبات میں ایک مادہ ہے جو انسانی بقا کے لیے ضروری ہے۔ غذائی اجزاء کی تین بنیادی کلاسیں ہیں پانی، توانائی پیدا کرنے والے اور جسم بنانے والے غذائی اجزاء، اور مائیکرو نیوٹرینٹس (وٹامن اور معدنیات)۔ آپ نے شاید ہیٹ اسٹروک سے مرنے والے کھلاڑیوں کے بارے میں خبریں دیکھی ہوں گی، یا پیدل سفر کرنے والوں کے بارے میں جو سردی کی وجہ سے مر گئے ہوں گے۔ اس طرح کی موتیں اس لیے ہوتی ہیں کیونکہ کیمیائی رد عمل جن پر جسم انحصار کرتا ہے وہ صرف جسم کے درجہ حرارت کی ایک تنگ رینج کے اندر، صرف نیچے سے لے کر 37° C (98.6°F) سے اوپر تک ہو سکتا ہے۔ جب جسم کا درجہ حرارت معمول سے بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے یا معمول سے بہت نیچے گر جاتا ہے، تو بعض پروٹین (انزائمز) جو کیمیائی رد عمل کو آسان بناتے ہیں، اپنی معمول کی ساخت اور کام کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں اور میٹابولزم کے کیمیائی رد عمل آگے نہیں بڑھ سکتے۔