بے بسی اور بے اختیاری میں فرق

(میری تصویر ذاتی البم سے لی گئی ہے)

بے بسی وہ کیفیت ہے جس میں سب کچھ ہوتے ہوئے بھی کچھ نہ کر سکنا یعنی جسم تو خوب توانا ہے لیکن آنکھ کی پلک بھی اٹھائی نہ جاسکے ۔بے اختیاری کی کیفیت میں تو صبرآجاتا ہے کہ انسان کچھ کرنے کی خواہش کے ساتھ ہی اس حقیقت سے آشنا ہو جائے کہ یہ خواہش پوری نہ ہونا میرے اختیار  میں ہی نہیں ہےجیسے کسی غریب کو دیکھ کر سوچنا کہ کاش دنیا میں کوئی غریب ہی نہ ہو۔Ptosis ایک طبی اصطلاح ہے جس میں  اوپری پلکیں جھک جاتی ہے  جو ایک یا دونوں آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پپوٹا اٹھانے والے پٹھے (لیویٹر کے پٹھے) کمزور ہو جاتے ہیں یا ان کے اعصاب خراب ہو جاتے ہیں۔ اردو میں اسے عام طور پر پلوطِ جفن کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ پپوٹا اٹھانے والے پٹھوں میں کمزوری کی وجہ سے ہوتا ہے یہ ہمارے  وژن کو جزوی یا مکمل طور پر روک سکتا ہے۔اس بیماری  کی وجوہات: پٹھے اور کنڈرا جو پلکوں کو اوپر رکھتے ہیں وہ وقت کے ساتھ کھینچے اور کمزور ہو سکتے ہیں۔یہ مرض پیدائش کے وقت موجود ہوسکتا ہے  یا بعد میں زندگی میں (حاصل شدہ) نشوونما پا سکتا ہے۔ اگر ptosis کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟اگر آپ کے بچے کو پیدائشی ptosis ہے، تو جتنی جلدی آپ اس کا علاج کرائیں، اتنا ہی بہتر ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ ان کی بینائی کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ ہلکے سے حاصل شدہ ptosis سے بینائی کے مسائل پیدا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کو علاج کرانے کی ضرورت نہ ہو۔ لیکن اگر آپ اس کا علاج نہیں کرتے ہیں تو شدید ptosis سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔ ptosis کی پیچیدگیوں میں شامل ہوسکتا ہے:Astigmatism: جب آپ کی پلک آپ کی آنکھ کے اگلے حصے پر دباؤ ڈالتی ہے، تو یہ آپ کی آنکھ کی شکل بدل سکتی ہے۔ یہ آپ کی بینائی میں بگاڑ پیدا کر سکتا ہے (آپ کی بینائی پھیلی ہوئی یا لہراتی ہو سکتی ہے)۔Amblyopia: Astigmatism اور دیگر اضطراری غلطیاں (شیشے کی ضرورت کی وجہ سے توجہ مرکوز کرنے والے مسائل) amblyopia، یا سست آنکھ کا سبب بن سکتے ہیں۔ٹھوڑی اٹھانے کی پوزیشن: جب آپ کے بچے کو اپنی ٹھوڑی کو جھکانا پڑتا ہے تاکہ وہ اپنی جھکی ہوئی پلکوں سے آگے دیکھ سکے، تو اس سے گردن کے مسائل، پیشانی کے پٹھوں میں سختی اور نشوونما میں تاخیر ہو سکتی ہے۔بے بسی یہ سمجھنے کی نفسیاتی حالت ہے کہ دباؤ یا منفی ماحول کو تبدیل کرنے میں کسی کے اعمال بیکار ہیں۔ بے بسی کا یہ احساس اکثر واپسی، حوصلہ افزائی کی کمی اور افسردگی کی علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس جذبات کے پیچھے چھپی نفسیات کو سمجھنے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے اور اس پر کیسے قابو پانا ہے: اس کے پیچھے کی نفسیات: سیکھی ہوئی بے بسی نفسیات میں، بے بسی کے دائمی احساسات کو اکثر "سیکھا ہوا بے بسی" کے طور پر پڑھا جاتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ایک شخص کو بار بار بے قابو منفی حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ یہ ماننا شروع کر دیتا ہے کہ وہ اپنے حالات پر قابو نہیں رکھتے — یہاں تک کہ جب ان کے حالات کو بدلنے کے مواقع پیدا ہوتے ہیں۔ محققین کے مطابق، لوگ عام طور پر ان احساسات کا جواب تین الگ الگ "وضاحتی انداز" کے ساتھ دیتے ہیں: مستقل مزاجی: ناخوشگوار حالات پر یقین کرنا عارضی ہونے کی بجائے ہمیشہ کے لیے رہے گا۔ وسیعیت: ان کی پوری زندگی کو متاثر کرنے کے لیے کسی مخصوص مسئلے کو عام کرنا۔ پرسنلائزیشن: منفی نتائج پر یقین کرنا مکمل طور پر ان کی اپنی غلطی ہے یا ذاتی کوتاہی کی وجہ سے۔دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لیے نکات بے بس محسوس کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے، لیکن ان علمی بگاڑ کو چیلنج کرنے کے طریقے ہیں: آپ جس چیز پر قابو پا سکتے ہیں اس پر توجہ دیں: بڑے پیمانے پر یا بے قابو حالات کے بارے میں فکر کرنے کے بجائے، اپنی توانائی کو فوری، قابل عمل اقدامات کی طرف لے جائیں جو آپ ابھی سنبھال سکتے ہیں۔ آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے۔ قبولیت کی مشق کریں: اپنی ایجنسی کے حوالے کیے بغیر صورتحال کی حقیقت کو تسلیم کریں تاکہ چھوٹی، اضافی اصلاحات کی جائیں۔اگر بے بسی کے احساسات صدمے یا شدید تناؤ سے پیدا ہوتے ہیں، یا اگر وہ طبی ڈپریشن یا اضطراب میں حصہ ڈال رہے ہیں، تو پیشہ ورانہ تھراپی انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور کے ساتھ ان سوچ کے نمونوں کو حل کرنے سے آپ کو خود کی افادیت کو بحال کرنے اور ذاتی بااختیار بنانے کے احساس کو دوبارہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔